Иногда в рацион достаточно внести одно изменение, чтобы лишний жир начал уходить из «проблемных» зон. Например, запустить этот процесс возможно при отказе от сладкого напитка, пишет «Российская газета» со ссылкой на Pronews.gr.
Однако, речь идет не только про газировку, пакетированные сладкие фруктовые соки, энергетические напитки. Добавленный сахар в большом количестве может оказаться в морсах, магазинном чае, смузи. Его также добавляют в ароматизированные и растительные молоко и прочие напитки с привлекательными этикетками.
Медики объясняют, что добавленный сахар является источником пустых калорий, не несущих особую питательную ценность. Это может привести к повышению уровня сахара в крови, что спровоцирует только желание есть больше сладкого в течение дня.
Медики уверяют, что отказ только от сладких напитков, если они постоянно присутствуют в рационе, заметно поможет снизить вес.
В то же время зачастую люди отказываются от сахара, но при этом запивают еду разными морсами, лимонадами, накапливая опасные калории. Коварство сладких напитков в том, что их незаметно для себя люди пьют в большом количестве. А стаканчик газировки или магазинного морса заменить кусок торта с жирным кремом, давая столько же калорий.