Суточная норма арбуза для детей составляет от 80 до 150 граммов мякоти, а для взрослых — 500 граммов. Причем есть его следует, не смешивая с другими продуктами, содержащими углеводы. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных врачей.
Так, педиатр Марина Лерман пояснила, что порция для ребенка 2-3 лет не должна быть больше ста граммов мякоти, к 3-6 годам ее можно увеличивать до 150 граммов.
Специалист добавила, что ягоду эту не рекомендуется употреблять детям до двух лет, так как она может спровоцировать аллергию.
А терапевт Елена Тихомирова назвала суточную норму для взрослого. По ее словам, она составляет до 500 граммов арбуза в день, но при условии, что что он не смешивается с другими углеводами.
Медик добавила, что есть эту ягоду можно в любое время суток, но только не перед сном.