Включение чернослива в рацион будет полезно не только для нормализации пищеварения, но и поможет потерю костной массы. Особенно он будет полезен для пожилых женщин. К таким выводам пришли ученые из Пенсильвании, пишет “Российская газета” со ссылкой на Advancesin Nutririon.
По мнению специалистов, у женщин в постменопаузе более низкий уровень эстрогена, что увеличивает риск ослабления костей и приводит к переломам. А включение чернослива в рацион питания может помочь защитить кости, замедляя этот процесс.
Исследователи установили, что потребление 100 граммов чернослива каждый день на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.
Положительный эффект был замечен и при употреблении чернослива в течение полугода.
