Почему клонит в сон на работе и что с этим делать, в интервью радио Sputnik объяснила эндокринолог, сотрудник МГУ Зухра Павлова. По мнению эксперта, первое и самое простое — больше спать. К нарушениям засыпания могут приводить и перекусы вредной едой перед сном. «Это чай, кофе и, к сожалению, еще хуже – всякие энергетики. Некоторые принимают контрастный душ, чтобы взбодриться. Это приводит к ослабленной работе надпочечников», — сказала Зухра Павлова.
Специалист советует заменить это все обычной водой. Перед сном и утром лучше прогуляться, занять себя физическими упражнениями. Это поможет быстро и без вреда для здоровья простимулировать организм, повысить уровень кортизола, снизить уровень стресса. В таком случае спать на работе не захочется.
