6.9 C
Саранск
Среда, 22 сентября, 2021

Врач-сомнолог Бузунов рассказал, как улучшить качество сна

 

Врач-сомнолог, профессор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, какие гаджеты помогут улучшить качество сна. Как пишет Medical Note, специалист порекомендовал использовать светильники, которые создают приятные цветовые гаммы в помещении, а также будильник, имитирующие рассвет. Первые помогают расслабиться, успокоиться и побыстрее уснуть, а вторые, наоборот, облегчают процесс пробуждения, делая его более приятным. 
 
По словам Бузунова, вполне можно использовать и “умные” шторы с дистанционным управлением, которыми можно управлять с пульта или установить таймер для раскрытия. Также полезным будет очиститель воздуха с функцией увлажнения и ионизации. 
 
Врач также посоветовал использовать утяжеленное одеяло. Многим оно помогает расслабиться и позволяет ощутить себя в безопасности. 
 
Еще одним полезным гаджетом является генератор белого шума, который обладает свойством поглощать другие звуки и усыпляющим действием за счет монотонности. 
 
Чтобы улучшить качество сна также можно использовать и сплит-системы, кондиционирующие воздух. 

Поделиться
-
 

Новости партнеров

Последние новости

Поделиться