Заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал, как избавиться от ночных кошмаров. В беседе с “Вечерней Москвой” он разделил их на два вида. Первый — это периодически возникающие сюжеты, которые являются проигрыванием ситуаций, когда мозг пытается найти выход. Если это происходит, что мозг адаптируется, а происходящее забывается.
Второй вид — навязчивые кошмары. Человек видит одни и те же страшные сны и не может принять решение. Он не может их забыть и адаптироваться. В таких случаях необходима помощь психолога.
А одной из причин их возникновения Бузунов назвал стресс. Чтобы избежать кошмаров, не нужно его усиливать. Лучшим антистрессовым и противотревожным средством он назвал регулярную физическую нагрузку. Также не следует тонизировать себя кофеином.
