Здоровые и красивые волосы – мечта многих. Как предотвратить выпадение волос, сохранить их красоту и здоровье, рассказала главный внештатный специалист по дерматологии и косметологии Минздрава Московской области Наталия Махнева.
Она советует высыпаться. Сон должен быть не только оптимальным по длительности, но и качественным. За час до сна нужно выключить телевизор и отложить в сторону все гаджеты, выпить чашку травяного чая.
Чтобы волосы были здоровым, следует обратить внимание на питание, оно должно быть полноценным. «Особенно обратите внимание на цинк, биотин, витамин C, недостаток любого из них может приводить к нарушению роста, а значит и усиленному выпадению», — говорит врач.
При этом она предупреждает, что бесконтрольно принимать витамины нельзя, так как их переизбыток чреват негативными последствиями.
