Часть продуктов в жару может вызвать большие проблемы с пищеварением, отеками и лишним весом. Об этом в беседе с NEWS.ru предупредила нутрициолог Наталья Шипарева.
Специалист отметила, что, к примеру, лимонад – настоящая «сахарная бомба». В стаканчике магазинного напитка до шести чайных ложек сахара. Поэтому скачет инсулин, поджелудочная работает на износ, а ледяная газировка приводит к спазму сосудов желудка, замедляя пищеварение и приводя к вздутию.
Шипарева также обратила внимание на бутерброды с белым хлебом и колбасой – сочетание быстрых углеводов и насыщенных жиров. Подобные перекусы дают только кратковременный прилив энергии, после чего приходят усталость и чувство голода, а организм не получает клетчатку и витамины.
Нутрициолог предупредила, что регулярное употребление бутербродов в жару может привести к запорам, тяжести и прибавке в весе. А лимонад и колбаса еще и содержат много натрия, задерживающего воду в организме и провоцирующего отеки.
