Что нужно есть, чтобы быстрее выздороветь при простуде и гриппе, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева. В интервью “Вечерней Москве” она пояснила, что в первую очередь нужно больше пить воды. В нее можно добавить лимонный сок или немного имбиря. Можно также пить настой шиповника, который поможет организму мобилизоваться и ускорить процесс выздоровления.
А вот питание должно быть щадящим. Нужно отказаться от сладкого и молочного. Полезно будет есть фрукты и куриный бульон.
Не стоит забывать о витамине A. Он содержится в фруктах с яркой красной, оранжевой и пурпурной окраской, нерафинированных растительных маслах, авокадо и зерновых.
Королева добавила, что важен и витамин E. Этот антиоксидант помогает выведению токсинов из организма.
