Врач Валерия Румянцева почему недостаток сна приводит к ожирению. В беседе с порталом “Подмосковье сегодня” она отметила, что само по себе отсутствие сна негативно сказывается на здоровье, но не приводит к лишним килограммам.
По словам специалиста, проблема заключается в том, что отсутствие энергии нужно компенсировать. И если человек не может поспать, то ему приходится есть. При этом не хватает сил, чтобы сжечь лишние калории.
Румянцева пояснила, что те, кто спят меньше пяти часов, потребляют примерно на треть больше калорий, чем нужно. Из-за недосыпа также организм хуже справляется с расщеплением жиров, вырабатывается больше гормона стресса, который толкает на большее употребление еды.
На ночь выводится и лишняя жидкость из организма, в противном случае она откладывается и приводит к увеличению веса, заключила врач.
