Врач-диетолог и эндокринолог Анастасия Тараско перечислила самые полезные фрукты зимой. В беседе с РИА Новости, она посоветовала включить в рацион в это время года абрикосы. По словам специалиста, в них много калия, магния, витаминов и можно хранить в замороженном или сушеном виде.
Врач отметила, что не менее полезны и бананы, в которых много клетчатки, калия и углеводов, что делает их отличным вариантом для перекуса.
Тараско также порекомендовала включить в рацион гранаты. Их сок богат железом, магнием, витамином С и биофлавоноидами. А кожура обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.
Не стоит зимой забывать и пользе ягод. В них довольно мало калорий, но много клетчатки, витаминов и микроэлементов.
