22.1 C
Саранск
Понедельник, 15 июля, 2024
spot_img

Врач назвала полезные для пожилых людей продукты

Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева порекомендовала пожилым людям включать в рацион больше зеленых овощей. Такой совет она дала в беседе с “Лентой.ру”. 

Медик перечислила наиболее полезные продукты для пожилых людей. В этот список она включила капусту, брокколи, шпинат. По ее словам, их употребление способствует насыщению организма витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепляют его защиту от развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака. 

Михалева также отметила, что полезными будут и яйца. Они считаются одним из самых доступных источников высококачественного белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Они также помогают сохранить здоровое состояние костей, мышц, кожи и волос. 

Еще одним полезным для пожилых людей продуктом диетолог назвала ягоды. В них тоже много полезных веществ, помогающих укрепить иммунитет и предотвратить развитие возрастных заболеваний. 

Периодически полезно есть рыбу, оливковое масло, орехи и цельнозерновые, заключила Михалева. 

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости