Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева порекомендовала пожилым людям включать в рацион больше зеленых овощей. Такой совет она дала в беседе с “Лентой.ру”.
Медик перечислила наиболее полезные продукты для пожилых людей. В этот список она включила капусту, брокколи, шпинат. По ее словам, их употребление способствует насыщению организма витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепляют его защиту от развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака.
Михалева также отметила, что полезными будут и яйца. Они считаются одним из самых доступных источников высококачественного белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Они также помогают сохранить здоровое состояние костей, мышц, кожи и волос.
Еще одним полезным для пожилых людей продуктом диетолог назвала ягоды. В них тоже много полезных веществ, помогающих укрепить иммунитет и предотвратить развитие возрастных заболеваний.
Периодически полезно есть рыбу, оливковое масло, орехи и цельнозерновые, заключила Михалева.
