Врач-диетолог Михаил Гинзбург в эфире телеканала “Россия 1” перечислил продукты, с помощью которых может победить бессонницу. Для решения проблемы он порекомендовал есть виноград, миндаль и яйца.
По словам специалиста, красный виноград содержит мелатонин или гормон сна. Он регулирует биологические часы человека.
В миндале же есть элементы, которые делают человека менее подверженными стрессу. Например, магний, успокаивающий и снижающий процессы возбуждения в клетках.
А яйца богаты триптофаном — аминокислотой, участвующей в строительстве белка. В организме он превращается в сератонин — гормон радости.
