К хронической усталости, мышечной слабости, нарушениям сна и ухудшению состояния кожи может привести дефицит витаминов группы В. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал терапевт Андрей Васильев.
По его словам, симптомы дефицита витаминов отличаются в зависимости от того, какого именно витамина В не достает. Но есть некоторые общие признаки: хроническая усталость, слабость в мышцах, нарушения сна, эмоциональная неустойчивость и другие. Многие из них появляются в комплексе.
Васильев уточнил, что при нехватке В1 могут появляться головные боли, нарушения координации движения, при дефиците В2 – светобоязнь, анемия, воспаления на коже и слизистых, В3 – дерматит и диарея, В5 – анорексия и боли в животе.
При нехватке других витаминов группы появляются другие симптомы.
Врач напомнил, что эти витамины не вырабатываются организмом, а поступают вместе с едой – мясом, яйцами, молоком, орехами. Грибами, крупами и злаками.
