Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала “Россия 1” рассказал о главных составляющих здорового питания. Он посоветовал никогда не пропускать завтрак. По словам специалиста, он является своеобразным “будильником” для организма.
При этом врач порекомендовал отказаться от полуфабрикатов и готовить свежую еду каждый день.
Мясников пояснил, что завтрак запускает гормональные процессы и циркадные ритмы организма. И если его не будет, то гормоны будут работать на увеличение аппетита.
Специалист также отметил, что любой прием пищи должен содержать овощи и назвал салат обязательным блюдом. Но не стоит злоупотреблять солью и есть очень горячую или холодную еду, что может привести к проблемам со здоровьем, заключил Мясников.
