Самый эффективный способ бросить курить — просто перестать это делать и не растягивать по времени. Об этом в эфире телеканала “Россия 1” заявил врач и телеведущий Александр Мясников.
По словам медика, с первого раза без чьей-то помощи отказаться от курения могут только три-шесть процентов человек. Но оставлять эти попытки не нужно.
Мясников отметил, что лучше всего принять волевое решение и посоветовал настроить себя на определенную дату, после которой нужно отказаться от сигарет.
Телеведущий подчеркнул, что использование вспомогательных препаратов с никотином только растянет этот процесс.
Он также посоветовал выкинуть все, что может напоминать о курении и не использовать электронные нагреватели, так как они тоже опасны для здоровья и могут вызвать специфическую болезнь легких.
