Саранские врачи дали рекомендации по питанию людям, прошедшим вакцинацию от коронавируса. Следование простым советам поможет укрепить защиту организма от вирусов и инфекций.
— Главное правило – здоровое питание, — рассказала журналисту «Известий Мордовии» заведующая отделением «Центр здоровья» Поликлиники №4 г. Саранска Елена Тимошкина. – На несколько дней оно должно стать более «щадящим» для желудка: уберите из рациона копчености, фастфуд, жирную пищу, соленья, острые соусы и приправы, майонез. По возможности, включите в рацион фрукты. Из замороженных на зиму ягод можно варить компоты и морсы. Пейте соки, и, конечно, обычную чистую воду (не газированную).
Как уже сообщали «Известия Мордовии», три дня до прививки и еще три дня после нее нельзя употреблять любые алкогольные напитки. По словам Елены Тимошкиной, это связано с тем, что алкоголь сильно снижает иммунитет.
— Щадящий режим должен касаться и вашего распорядка дня, — также рассказала журналисту «Известий Мордовии» Елена Борисовна. — Хотя бы три дня после прививки раньше отправляйтесь ко сну, высыпайтесь. После вакцинации несколько дней противопоказаны физические нагрузки: тренажерный зал, фитнес, лыжи, единоборства. Дайте отдохнуть вашему организму.
Александр ЕФРЕМОВ
