Сколько жидкости необходимо организму в холодное время года и что не стоит пить для утоления жажды, в интервью радио Sputnik рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Специалист пояснил, что в холода организму нужно меньше воды, так как снижается потоотделение. Но сознательно менять питьевой режим не стоит. В подобных вопросах нужно ориентироваться на собственные ощущения.
Диетолог подчеркнул, что вод человек пьет индивидуально, по потребностям. Нужно просто чаще вспоминать о том, что она нужна и держать под рукой.
Специально же уменьшать количество потребляемой жидкости нужно только людям с определенными заболеваниями сердца и почек, заключил врач.
Утолять же жажду Гинзбург рекомендует простой водой. Подойдут также зеленый чай, морс без сахара или столовая минеральная вода.
А использовать для этих целей молоко или сладкие и соленые напитки не нужно, так как в них много калорий.
Зимой также нужно обратить внимание на температуру напитков. Холодные вода, газировка и молоко являются сильным фактором переохлаждения слизистых верхних дыхательных путей и последующим заболеванием.