Как есть, чтобы не при этом не набирать вес, раскрыла секрет в беседе с журналистами радио Sputnik известный врач Ирина Бережная. По мнению эксперта, очень важно обедать, завтракать и ужинать в расслабленном состоянии и не включать при этом телевизор и вообще не отвлекаться. Нужно сосредоточится исключительно на еде. «При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – заявила диетолог.
Следует совсем исключить перекусы на ходу, так как торопясь, люди проглатывают большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Это приводит к перееданию из-за поздно наступившего чувства сытости.
