Чтобы весь день прошел хорошо, в бодром настроении и энергично, введите в свою жизнь утренние ритуалы. Рано встать и распахнуть окно. Первым делом, как проснетесь, распахните окно, впустите в комнату свежий воздух. Это поможет взбодриться и получить заряд хорошего настроения. Неважно, какая погода за окном: мороз или дождь, — значит, вы освежитесь.
Солнечные лучи. Организм получит порцию природного витамина D — «гормона счастья».
Обязательно выпиваем стакан чистой воды, желательно с добавлением лимона.
Это поможет очистить организм от токсинов и принесет много пользы для кожи, сосудов.
Завтрак и тренировка
Медленные углеводы (каши, овощи, изделия из муки грубого помола, постное мясо, грибы, овощи, ягоды) помогут поддержать тело в форме. Упражнения активизируют выброс эндорфинов — гормонов счастья, и вы начнете свой новый день с хорошим настроением.
