«Выпивайте стакан воды утром натощак и лучше с лимоном». В интернете мы часто видим рекламу, рекомендующую это правило. Действительно ли это полезно и необходимо всем без исключения, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Во-первых, давайте разберемся с водой. По словам экспертов, выпитый утром натощак стакан воды «пробуждает» пищеварительную систему и стимулирует работу таких органов, как желудок, кишечник и почки. Организм начинает работать активнее, ускоряется обмен веществ и выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела и транспортировке питательных веществ. Она также влияет на нормальное кровообращение, циркуляцию лимфы, улучшает подвижность суставов, цвет и состояние кожи. Поэтому потребление воды утром позволяет организму осуществлять множество важных процессов.
Лимоны богаты витаминами группы В, D, E, PP, макро- и микроэлементами. Они содержат аскорбиновую, лимонную, фолиевую и пантотеновую кислоты. Лимонная цедра содержит эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому богатому составу цитрусовые способны оказывать положительное влияние на иммунную систему.
Получается, что, начав утро с лимонной воды, вы даете своему организму отличный ресурс для повышения работоспособности. Поэтому полезно сделать это привычкой.
Но, важно помнить, что существуют и противопоказания. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, язва, изжога), проблемы с кровообращением или склонность к отекам, лучше воздержаться от такого напитка.
Получается, что вода с лимоном является хорошей привычкой, но важно прислушиваться к своему организму и учитывать состояние своего здоровья.
