24.6 C
Саранск
Суббота, 13 июля, 2024
spot_img

В саранской клинике рассказали, какие продукты помогут снять стресс

Доктора клиники «КИМ» рассказали, какие продукты помогают снять стресс. «Многие антидепрессанты находятся у вас в холодильнике», — говорят они.

К ним относятся, к примеру, апельсины и другие цитрусовые.

«В них много витамина C, который снижает уровень гормонов стресса, одновременно усиливая иммунную систему», — поясняют врачи.

В число продуктов-антидепрессантов также входят шпинат, лосось, тунец и другая жирная рыба, богатая омега-3 кислотами, орехи, натуральные йогурты, а также хрустящие сырые овощи. «Интересный метод борьбы со стрессом: пока вы грызете овощи, челюсти расслабляются, и напряжение незаметно снимается», — говорят эксперты.

Если же вас из-за стресса мучает бессонница, то выпейте стакан теплого молока на ночь.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости