В Мордовию пришла сильная жара. МЧР РФ по РМ предупреждает, что на 23 августа местами по республике прогнозируется максимальная температура воздуха +31°С.
При жаркой погоде рекомендуется обеспечить проветривание в помещении: нужно приоткрыть форточки, окна. При необходимости дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
Специалисты советуют носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка). Лучше, если ворот одежды будет не тугим. На улице обязательно надевать головной убор.
Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно больше поверхности кожи. Помните: обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости, но не газированные напитки и не жидкости с повышенным содержанием сахара.
Поездки на личном и общественном транспорте по возможности лучше ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
Снизить температуру тела поможет погружение рук и ног в холодную воду. При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) следует периодически потреблять воду.
