Сбалансированное питание, спорт, полноценный отдых и регулярные медосмотры помогут сохранить здоровье на долгие годы. Об этом заявили в Минздраве, пишет РИА Новости.
Уточняется, что для сохранения здоровья надо включать в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также есть белковые продукты с низким содержанием жира.
Важна и регулярная физическая нагрузка. В ведомстве советуют выбрать комфортный вид активности, который сможет укрепить сердце, сосуды и суставы, предотвратит набор лишнего веса.
Полноценный отдых поможет организму восстановиться, улучшить настроение и контролировать аппетит, а спать следует семь-восемь часов в сутки.
В Минздраве также призвали отказаться от курения и употребления алкоголя, значительно увеличивающих риски серьезных болезней. И не следует игнорировать профилактические визиты к врачу, так как они помогают вывить возможные проблемы на ранней стадии и своевременно их решить.
