Специалисты Йельского университета провели исследования для того, чтобы определить связь между “залипанием” в телефоне перед сном и временем засыпания. Об этом пишет ФАН со ссылкой на журнал Sleep Medicine.
В итоге оказалось, что в случае, если человек “сидит в телефоне” за час до того, как планировал спать, то он точно не уснет за это время. При “залипании” в телефоне за час до сна предполагаемое время засыпания составит от одного до трех часов, что может привести к нарушению сна и недосыпу.
Ученые связывают это с тем, что синий свет экрана телефона мешает выработке мелатонина — гормона сна.