Австралийские ученые выяснили, что держать под контролем давление можно при помощи физических упражнений. Об этом пишет «Царьград» со ссылкой на журнал Circulation.
Ученые исследовали результаты анализов почти 15 тысяч человек, носивших трекеры активности. Было установлено, что хватит всего 20 минут активных действий при малоподвижном образе жизни, чтобы снизить давление почти на 0,7 пункта. К тому же изменения были видны даже у тех, кто занимался хотя бы 5 минут.
При этом ученые отмечают, что активность – совсем не обязательно занятия в тренажерных залах. Вполне хватает обычных прогулок, танцев или ходьбы по лестнице.
