Три простых ежедневных привычки, которые помогут сохранить работоспособность мозга, назвали ученые. Во-первых, необходим хороший и долгий сон. Как пишет МК со ссылкой на Harper’s Bazaar, во сне мозг избавляется от токсинов, укрепляет и строит новые нейронные связи, что хорошо влияет на память.
Во-вторых, нужно постоянно тренировать мозг. Для этого подойдут разные образовательные курсы, желательно математические или компьютерные. Подойдут и новые виды спорта или заучивание стихотворений.
В-третьих, важно принимать витаминные комплексы, но только после согласования с врачом. Если нет противопоказаний, то специальные препараты станут хорошими помощниками против старения мозга.
