Уменьшить влияние высоких температур на организм поможет правильный рацион. К такому выводу пришли испанские диетологи, пишет Lenta.ru со ссылкой на La Vanguardia. Специалисты также назвали и семь продуктов, которые способны зарядить энергией в жаркую погоду.
Эксперты порекомендовали избегать в жару сладких напитков и сладости в целом, выпечку и мороженое. В них много сахара, и влияние на энергию будет очень коротким.
Вместо этого диетологи советуют включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу.
По словам экспертов, сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды.
