Норвежские ученые раскрыли простой способ улучшить здоровье и продлить жизнь. Как пишет «Москва 24» со ссылкой на British Medical Journal, это пятиминутные интенсивные тренировки.
Такие выводы показал эксперимент, в котором приняли участие около семи тысяч человек в возрасте 70-77 лет. Их разбили на три группы. Первая 2 раза в неделю делала высокоинтенсивную тренировку: десятиминутная разминка и четырехминутные упражнения с интервалом в четыре минуты. Вторая группа — 2 раза в неделю до 50 минут с умеренной интенсивностью. А третья — просто выполняла упражнения, которые рекомендовал местный минздрав.
Через пять лет ученые сравнили показатели смертности и установили, то в первой группе он достиг трех процентов, и 6 и 4,7 процента во второй и третьей соответственно.
