Какие упражнения чаще всего приводят к травмам во время занятий фитнесом в интервью РИА Новости рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов. Он пояснил, что наиболее опасными в этом плане являются приседания со штангой, становая тяга и жим лежа. Поэтому их лучше выполнять с партнером, который сможет подстраховать.
В одиночку же эти упражнения можно выполнять на машине Смита, где гриф штанги перемещается по рельсам. Это устройство позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение на любой его фазе.
Халаманов добавил, что любое упражнение со свободным весом может привести к травме. Также бывают случаи, когда спортсмены-любители случайно кидают грифы на ноги и получают растяжения и вывихи.
По словам специалиста, профессионалы могут сгруппироваться, когда что-то пошло не так, а также свести ущерб для здоровья к минимуму. Большинство же посетителей фитнес-залов делать этого просто не умеют.
