-10.7 C
Саранск
Среда, 7 декабря, 2022

Тренер назвал самые опасные упражнения в фитнес-зале

 

Какие упражнения чаще всего приводят к травмам во время занятий фитнесом в интервью РИА Новости рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов. Он пояснил, что наиболее опасными в этом плане являются приседания со штангой, становая тяга и жим лежа. Поэтому их лучше выполнять с партнером, который сможет подстраховать. 

В одиночку же эти упражнения можно выполнять на машине Смита, где гриф штанги перемещается по рельсам. Это устройство позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение на любой его фазе.  

Халаманов добавил, что любое упражнение со свободным весом может привести к травме. Также бывают случаи, когда спортсмены-любители случайно кидают грифы на ноги и получают растяжения и вывихи.  

По словам специалиста, профессионалы могут сгруппироваться, когда что-то пошло не так, а также свести ущерб для здоровья к минимуму. Большинство же посетителей фитнес-залов делать этого просто не умеют. 

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости