Разные сбои, при которых организму становится сложно выводить токсины, провоцируют повреждение нервной и иммунной систем, повышают риск развития сердечно-сосудистых недугов и даже запускают процессы, которые связаны с появлением онкологии. Как помочь себе и не усугубить ситуацию, разъяснил врач-токсиколог Михаил Кутушов, пишет «Российская газета».
Медик порекомендовал быть осторожными с разными детокс-программами, которые массово продвигают блогеры. Например, небезопасно «чистить» организм соками или ограничивать рацион одним-двумя продуктами.
Есть более безопасный и надежный способ, включающий в себя отказ от курения и алкоголя, употребление достаточного количества воды, нормальный сон и физнагрузки.
Кутушов добавил, что в рационе также должны присутствовать пробиотики и клетчатка, а еще можно использовать в приготовлении блюд и замороженные ягоды.
