14.6 C
Саранск
Вторник, 28 мая, 2024
spot_img

Терапевт рассказал, как недосып взаимосвязан с избыточным весом

Желающим похудеть нужно задуматься о своем распорядке дня, так как хронический недосып ведет к лишним килограммам. Терапевт Найгат Ариф пояснил, как это взаимосвязано, пишет Runews24. 

По словам доктора, поздний отход ко сну приводит к недостатку энергии. Из-за этого у человека повышается гормон стресса, усиливается аппетит, что и приводит к набору веса. 

Во избежание проблем с фигурой эксперт советует ложиться в кровать в одно и то же время, и спать не меньше 7-9 часов. Еще следует избегать стрессов и поздних перекусов.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости