Желающим похудеть нужно задуматься о своем распорядке дня, так как хронический недосып ведет к лишним килограммам. Терапевт Найгат Ариф пояснил, как это взаимосвязано, пишет Runews24.
По словам доктора, поздний отход ко сну приводит к недостатку энергии. Из-за этого у человека повышается гормон стресса, усиливается аппетит, что и приводит к набору веса.
Во избежание проблем с фигурой эксперт советует ложиться в кровать в одно и то же время, и спать не меньше 7-9 часов. Еще следует избегать стрессов и поздних перекусов.
