13.2 C
Саранск
Воскресенье, 23 июня, 2024
spot_img

Терапевт Голотина раскрыла простой способ справиться с панической атакой

Паническая атака может случиться у человека где угодно. Справиться с ней поможет выравнивание дыхания. Об этом в беседе с “Лентой.ру” рассказала врач-терапевт Ирина Голотина.  

Она отметила, что панические атаки обычно становятся реакцией психики на сильный стресс или даже депрессию. В таком состоянии люди перестают нормального дышать, испытывают чрезвычайную тревогу, а иногда даже физическую боль. 

Голотина заявила, что при панической атаке надо сказать человеку, что ему просто необходимо сконцентрироваться на своем теле, а также дать понять, что оно ему подвластно. 

При этом терапевт добавила, что люди далеко не всегда могут справиться самостоятельно с таким состоянием. Поэтому при первых симптомах надо человека отвлечь, поговорить с ним, сообщают “Известия Мордовии”. 

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости