Паническая атака может случиться у человека где угодно. Справиться с ней поможет выравнивание дыхания. Об этом в беседе с “Лентой.ру” рассказала врач-терапевт Ирина Голотина.
Она отметила, что панические атаки обычно становятся реакцией психики на сильный стресс или даже депрессию. В таком состоянии люди перестают нормального дышать, испытывают чрезвычайную тревогу, а иногда даже физическую боль.
Голотина заявила, что при панической атаке надо сказать человеку, что ему просто необходимо сконцентрироваться на своем теле, а также дать понять, что оно ему подвластно.
При этом терапевт добавила, что люди далеко не всегда могут справиться самостоятельно с таким состоянием. Поэтому при первых симптомах надо человека отвлечь, поговорить с ним, сообщают “Известия Мордовии”.
