Максимум шесть мандаринов можно съесть взрослому человеку за один день. И желательно употребить их не сразу, а распределить равномерно. Об этом заявил врач-терапевт Тимур Асанов.
Важно придерживаться этой нормы, иначе вместо пользы организму будет причинен вред.
«Мандарины содержат немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если человек съедает слишком много фруктов за один прием, то выработанный инсулин нарушает расщепление жира, из-за чего человек набирает вес», — поясняет доктор.
Кроме того, может начаться аллергия на цитрусовые. А если плоды кислые, то людям с заболеваниями ЖКТ лучше про них забыть.
Асанов не рекомендует есть мандарины перед ужином и на десерт. В первом случае из-за их способности повышать аппетит, а во втором – из-за возникновения процесса брожения в желудочно-кишечном тракте.
