Специалисты из Массачусетского университета выяснили, сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья. Об этом пишет Inc.Russia.
В исследованиях приняли участие больше двух тысяч человек. Все они 11 лет носили фитнес-браслеты с подсчетом шагов. Результат оказался ожидаемым: чем больше проходил человек, тем больше было пользы.
Причем ученые на нашли ничего особенного в 10 тысячах шагах — цифры, которая была придумана в рамках маркетинговой кампании по продаже шагомера. Превышение этого значения также не приносило дополнительной пользы.
А переломным показателем оказались семь тысяч шагов. Прохождение этого количества шагов снизило риски преждевременной смерти на 50-70 процентов.
Само исследование не говорит о том, что не нужно ходить больше, отмечают ученые. А более активные пешие прогулки необходимы, например, для похудения. А семи тысяч шагов вполне достаточно для поддержания здоровья.
