Погода в ноябре хмурая и серая, солнца почти не видно, темнеет рано. Так и тянет взбодриться кофе! А сколько чашек этого напитка можно выпивать в день? Совет даёт заведующая 2-м поликлиническим отделением Республиканской клинической больницы №1, врач-терапевт Татьяна Шалина.
Количество кофе, которое можно разрешить себе в день, зависит от возраста и состояния организма, — говорит доктор. — Надо помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других продуктах (в чае, в шоколаде). При этом полезнее пить натуральный (а не быстрорастворимый), лучше свежемолотый кофе. Одной большой чашки в день (или 2-3 маленьких чашечек) будет достаточно.
Добавим, что людям с гипертонией, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с повышенной чувствительностью к кофеину и при гастрите рекомендуется ограничить потребление кофе до 1–2 маленьких чашек в день. После 60 лет не стоит употреблять больше 1 чашки в сутки. Чрезмерное употребление кофе может усугубить хронические заболевания.
— Разумеется, не нужно пить кофе вечером и перед сном, давайте отдых своему организму, — говорит Татьяна Шалина.
