Диетолог Виктория Кострова рассказала, что желание поспать после обеда в жару летом – предсказуемая реакция организма. Такое состояние провоцируют связанные между собой факторы.
В их число входит перераспределение кровотока. В жаркую погоду сосуды расширяются, из-за чего немного снижается давление.
Во время обеда большой объем крови дополнительно направляется к органам ЖКТ для обеспечения пищеварения. Из-за этого у мозга появляется временный дефицит кислорода и снижается активность, что и ощущается как резкий спад энергии и сонливость.
Также свою роль играет гормональный ответ на углеводы. Летом в рационе много быстрых углеводов, что вызывает скачок глюкозы и мощный выброс инсулина. Он помогает триптофану проникнуть в мозг, где аминокислота трансформируется в мелатонин – главный гормон сна.
Еще один фактор – скрытое обезвоживание. Из-за потери влаги кровь становится гуще, что замедляет микроциркуляцию и доставку кислорода к тканям, приводя к системной вялости.
