Диетологи рассказали, какие продукты лучше есть на завтрак. Как пишут РИА Новости, один из экспертов называет в качестве лучшего утреннего приема пищи творог, яйца, салаты, немного рыбы, птицы или мяса. Если же у человека довольно активный образ жизни, то можно добавить гарнир из каши. Другой специалист назвал оптимальным завтраком овсяную кашу на молоке или воде.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 1}
Для тех, кто ведет здоровый образ жизни не повредит иногда завтракать беконом, сосисками, тостами и тому подобным. Но это противопоказано людям, испытывающим проблемы с пищеварением. Также не нужно есть с утра сладкие хлопья, острое, соленое или сладкое. Не рекомендуется и пить свежевыжатые соки и смузи, а кофе заменить чаем.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 2}
Примечательно, что эксперты сходятся в одном — скепсис к йогурту. Он быстро выводится из желудка и даже может принести вред при первом приеме пищи. При завтраке бутербродами следует есть натуральное мясо и цельнозерновой хлеб.
