Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова в интервью радио Sputnik рассказала, как укрепить иммунитет во время самоизоляции из-за пандемии коронавируса.
Специалист подчеркнула, что правильный режим сна важен не только в обычной жизни, когда он нужен чтобы набраться сил перед работой. Во время самоизоляции у сна появляется другая функция. По словам ученого, хорошо спать нужно для нормальной работы иммунитета. Любые отклонения от режима могут повлечь не самые приятные последствия для организма.
Пучкова порекомендовала россиянам во время самоизоляции спать по восемь часов в хорошо проветренной комнате, в которой прохладно, нет света и посторонних шумов.
