В преддверии майских праздников, хотелось бы напомнить о вреде чрезмерного употребления алкоголя.
Как алкоголь влияет на организм человека?
Употребление алкоголя постепенно формирует психическую и физическую зависимость и вызывает патологию внутренних органов, нарушение обмена веществ, центральной и периферической нервной системы, психическую и личностную деградацию.
Алкоголь оказывает воздействие практически на каждый орган человеческого организма.
Риск нанести вред здоровью увеличивается с каждым выпитым бокалом.
Среди наиболее часто встречающихся негативных эффектов алкоголя на здоровье человека:
- даже в небольших количествах является одной из причин некоторых типов рака;
- изменяет мысли, суждения, принятие решений и поведение;
- даже в небольших дозах представляет риск для развивающегося плода в течение всего периода беременности;
- увеличивает риск проявления насилия к окружающим людям;
- приводит к увеличению риска травматизации и смерти в результате ДТП, утопления или падения;
- является фактором риска развития острого респираторного дистресс-синдрома, являющегося одним из самых тяжёлых осложнений COVID-19.
Каковы признаки начинающегося алкоголизма?
Первыми признаками начинающегося алкоголизма являются:
- Часто возникающее желание выпить.
- Привычка снимать напряжение при возникновении любых проблем с помощью спиртных напитков.
- Изменение поведения при употреблении алкоголя: человек становится агрессивным, скандальным, злым.
- Возникновение проблем на работе и дома из-за употребления алкоголя.
- Прием спиртных напитков независимо от ситуации – утром, на работе, за рулем автомобиля и т.д.
Как избежать пристрастия к алкоголю?
Если у Вас нет признаков алкоголизма, но Вы употребляете спиртные напитки часто и помногу – примите решение сократить количество спиртного и поводов для выпивки.
Не выпускайте ситуацию из-под контроля, если Вам дороги Ваши семья, Ваше здоровье, работа.
- Избегайте компаний, в которых принято употреблять большое количество спиртного.
- Контролируйте количество выпитого алкоголя.
- Не стесняйтесь отказываться, если Вам предлагают выпить.
- Научитесь расслабляться другими (безалкогольными) способами: займитесь спортом, творчеством, найдите хобби.
Если у Вас или у близкого Вам человека имеются признаки начинающегося алкоголизма – обратитесь к врачу!
Правда ли, что алкоголь снимает стресс?
Алкоголь считают «лекарством» от стресса, но это миф.
Спиртное не помогает избавляться от напряжения и, более того, только усиливает его.
В стрессовой ситуации напряжение возникает как ответная реакция.
Оно нужно, чтобы человек был активен, мог справиться с трудностями, изменить неблагоприятные условия.
При этом ему особенно важен полноценный отдых, восстановление сил.
Алкоголь мешает этим процессам.
Этанол угнетает работу центральной нервной системы и головного мозга.
Временно человек перестает ощущать стресс, ему кажется, что напряжение прошло, хотя на самом деле этого не происходит.
В состоянии опьянения он не предпринимает никаких действий для решения проблем, и они сохраняются.
После протрезвления ситуация становится только хуже: добавляется высокая восприимчивость на фоне абстиненции, и справляться со стрессом становится сложнее.
Какова допустимая норма алкоголя за рулем?
Несмотря на то, что максимально допустимый уровень алкоголя в организме – 0,3 промилле, это не значит, что можно позволить себе выпить за рулем.
Эта цифра обозначает лишь допустимую погрешность измерения алкотестеров, которые используют инспекторы.
Накапливаясь в клетках, продукты распада этанола мешают человеку принимать взвешенные решения и быстро реагировать в экстренных ситуациях.
Эти навыки особенно важны для водителей.
За рулем требуется максимальная концентрация и внимательность, ведь от этого зависит жизнь водителя, пассажиров и пешеходов
Вождение автомобиля – это ответственный процесс.
Тысячи аварий ежедневно происходят по вине пьяных водителей.
Роковые ошибки совершают даже водители с многолетним стажем.
Не стоит садиться за руль, будучи даже немного выпившим.
Также опасно становиться пассажиром автомобиля, водитель которого выпил.
После застолья должны пройти минимум сутки, чтобы реакции восстановились, а большая часть продуктов распада этанола вывелась из организма.
Нужно быть ответственными и думать о собственной безопасности и безопасности окружающих.
Только так можно уменьшить число аварий и сохранить человеческие жизни.
Будьте внимательны к себе, не употребляйте алкоголь,
ведь Ваше здоровье – в Ваших руках!
