Вечернее листание соцсетей может быть опасным для здоровья. Подобная привычка может привести к бессоннице и повышению уровня стресса. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
Он пояснил, что различные источники света перед сном нарушают выработку мелатонина, отвечающего за первичную сонливость. Со временем это способно обернуться бессонницей, трудностями с засыпанием. Кроме того, новостные ленты не всегда приятные, что может повлечь за собой стресс.
Кудинов посоветовал за час до сна отказаться от источников яркого света – телевизора, компьютера или телефона. Вместо этого лучше прогуляться вечером или почитать книгу.
