Сомнолог и невролог Елена Царева рассказала, к каким не самым приятным последствиям может привести бессонница. В беседе с “Москвой 24” она пояснила, что в случае превращения недосыпа в хроническое состояние, в первую очередь могут ухудшиться когнитивные функции.
По словам Царевой, человек в таком состоянии становится менее внимательным, у него ухудшается память. Кроме того, при недосыпе может снизиться и иммунитет. К слову, на следующий день после бессонницы вероятность заболеть от чихнувшего рядом прохожего увеличивается на 20-30 процентов.
Медик пояснила, что для избавления от бессонницы нужно сначала определить ее причину. Ими могут быть тревожные состояния, недостаток спорта, дневной сон и другое. А уже после этого надо подобрать индивидуальную норму сна.
Мнение о том, что человек должен спать по восемь часов — не точная, для каждого человека норма индивидуальна, заключила Царева.
