Есть продукт, который может принести ощутимую пользу организму. Кардиолог Аурелио Рохас рассказал, что изменится в организме, если есть по одному яйцу в день.
Медик отметил, что в яйцах много антиоксидантов, витаминов, а также есть белок, важный для сохранения мышечной массы и здорового старения. Кроме того, если регулярно есть яйца, то снизятся и риски возникновения деменции.
Рохас обратил внимание еще на один плюс – помощь в похудении. Яйца надолго насыщают, из-за чело у человека уменьшается потребность в ультрапереработанных продуктах и сладостях.
В то же время кардиолог предупредил, что для людей, который в целом едят много жареной пищи и переработанного мяса, даже яйца не принесут ожидаемого эффекта. А для людей с рисками сердечно-сосудистых заболеваний чрезмерное их употребление может быть опасно.
