Сколько нужно прошагать для снижения риска депрессии

Ежедневная ходьба оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Согласно исследованию, выполнение 7500 шагов в день снижает риск развития депрессии на 42%.

При менее чем 5000 шагах в день наблюдается повышенный риск ухудшения эмоционального состояния.

Превышение 10 000 шагов не обеспечивает дополнительного положительного эффекта для психического здоровья, хотя полезно для физической формы.