Превышение суточной нормы йогурта может привести к неприятным последствиям. Оптимальную его порцию для детей и взрослых в беседе с АиФ назвала нутрициолог София Кованова.
Она отметила, что взрослому достаточно 250 граммов йогурта в день, для детей рекомендуется меньше – до 150 граммов.
Но в некоторых случаях от продукта следует отказаться совсем. Например, в периоды обострения заболеваний ЖКТ или при отравлениях. В подобные моменты кисломолочные продукты могут только ухудшить состояние.
Кованова также подчеркнула, что злоупотребление йогуртом может привести к набору веса, скачкам уровня сахара в крови, расстройствам пищеварения.
