«Вкусный, медовый, сегодня сам такой скушал!» — такие слова можно услышать на рынках от продавцов арбузов. Интересно: сколько арбуза можно съесть за день без вреда для здоровья? Ведь хочется правильно отпраздновать международный День арбуза.
Хоть и говорят, что арбуз — та же вода, кушай сколько хочешь, но меру с лакомством стоит знать. Как отмечают врачи, детям за день можно съедать всего-то 80-150 грамм арбузной мякоти. При этом малышам в возрасте до 2 лет арбуз не рекомендуется: он может спровоцировать пищевую аллергию.
Сколько же арбуза можно есть взрослым? Оказывается, рекомендованная суточная норма для них — 500 грамм, иначе организм не усвоит лишних углеводов, отложив их в жир. Причем есть арбуз нужно обязательно «отдельно» от других продуктов, содержащих углеводы. Кушать чудо-ягоду можно хоть утром, хоть днем, но только не перед сном.
