Если человек проходит каждый день по семь тысяч шагов, то у него снижается риск умереть от любых причин. К такому выводу пришли ученые из Массачусетского технологического института.
Как пишет РИА Новости со ссылкой на JAMA Network Open, эксперимент шел с 2005 по 2006 год. Поучаствовали в нем больше двух тысяч мужчин и женщин. Они носили на бедре прибор, который измерял количество шагов. До 2018 года специалисты собирали и анализировали данные о случаях смерти испытуемых.
Участники были поделены на три группы: те, кто делает меньше семи тысяч шагов в день, около десяти тысяч и больше десяти тысяч шагов каждый день. При этом учитывались возраст, раса, уровень образования, наличие вредных привычек, диета и другие факторы.
В результате было установлено, что риск смерти от любых причин на 50-70 процентов ниже у тех, кто делал не меньше семи тысяч шагов в день, чем у тех, кто проходил меньше.
К тому же оказалось, что именно количество, а не интенсивность шагов влияли на риск смертности.
Вместе с тем они заключили, что именно количество, а не интенсивность шагов оказывали влияние на риск смертности.
