Сколько раз в день и как правильно нужно чистить зубы? На этот вопрос отвечают специалисты Детской поликлиники №2 г. Саранска.
— Соблюдать гигиену полости рта очень важно и детям, и взрослым, — отмечает заведующая Центром здоровья для детей Детской поликлиники №2 Людмила Учватова. — В идеале, чистить зубы нужно 3 раза в день, после еды. Если такой возможности нет, то днём после приема пищи достаточно просто прополоскать рот. Но чистка зубов два раза в день – непременная норма. Нельзя идти спать с нечищеными зубами!
Как говорит Людмила Павловна, стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Главное — чистить зубы как минимум 3 минуты, в одном темпе. Универсальная чистка подходит всем. При ней поочередно очищается по два зуба, по направлению от десны — к режущей части зуба. Сначала чистится внешняя сторона зубов, только потом – внутренняя.
Кроме того, необходимо дополнительно очищать межзубные промежутки с помощью нити. После каждого приема пищи полезно использовать ополаскиватели, чтобы избежать размножения бактерий в гниющих кусочках еды. Применять их необходимо как минимум два раза в день, после каждой чистки зубов.
— В случае, когда под рукой нет средств, нужных для правильной гигиены полости рта, очистить зубы поможет жевательная резинка без сахара, — говорит Людмила Учватова.
Её польза объясняется способностью связывать пищевые остатки и впитывать микробы. Но для достижения очищающего эффекта жевать резинку можно не дольше 5 минут, иначе бактерии мигрируют обратно в ротовую полость.
