6.4 C
Саранск
Четверг, 6 мая, 2021

Роспотребнадзор рассказал, как не перегреться во время жары

 

Роспотребнадзор составил памятку, как не перегреться при наступлении жары. Как пишет “Российская газета”, в ведомстве также напомнили, что перегрев особенно опасен для детей, пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания.  

Для защиты необходимо просто соблюдать несколько правил: 

  1. Не выходить без необходимости на улицу и свети к минимуму физические нагрузки.
  2. Постоянно проветривать помещения
  3. Носить легкую уличную одежду, желательно светлых цветов. А также головной убор.
  4. Отказаться от жирной пищи, мясо заменить рыбой.
  5. Больше пить. Лучше чай, минеральную воду, морсы, компоты.
  6. Ешьте овощи и фрукты— это поможет поддержать иммунитет. 
  7. Принимайте прохладный душ в течение дня.
  8. Спланируйте день так, чтобы ездить на транспорте утром или вечером.
  9. Обращайте внимание на температуру в магазинах или других общественных местах. Скопление людей при повышенной температуре может быть опасно.
  10. Купаться нужно только в оборудованных местах.
Поделиться
-
 

Новости партнеров

Последние новости

Поделиться