Развеяны мифы о жирах: все ли они вредны

Все жиры вредны: существуют и полезные ненасыщенные жиры, которые необходимы для здоровья сердца и мозга.

Жиры вызывают набор веса: к лишнему весу приводит избыток калорий, а не жиры сами по себе.

Жиры не нужны организму: они играют важную роль в строительстве клеток, синтезе гормонов и защите органов.

Полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи и семена, жирная рыба.